Mengapa Kita Dianjurkan Untuk Berjemur Pada Pagi Hari?


HYIP MONEY - Pengumuman Sunbath beredar di media sosial, terutama karena ada panggilan untuk pulang terkait pandemi Covid-19. Anda mungkin salah satu dari mereka yang melakukannya secara teratur segera. Namun, apakah Anda sudah tahu alasan mengapa kami merekomendasikan berjemur di pagi hari?


Mengapa harus di pagi hari, tidak bisa dilakukan di sore atau malam hari?

Mungkin beberapa orang mempertanyakannya di hati mereka.

Tetapi tidak semua orang berusaha menemukan jawabannya.

Jangan khawatir, dalam artikel ini kita akan mengeksplorasi secara mendalam alasan mengapa disarankan untuk berjemur di pagi hari.

Lengkap dengan tips yang baik untuk berjemur untuk hasil yang optimal!

Alasan mengapa disarankan untuk berjemur di pagi hari

1. Memperkuat kesehatan tulang

mengapa Anda merekomendasikan berjemur di pagi hari

Manfaat berjemur yang paling terkenal adalah meningkatkan kesehatan tulang.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa vitamin D3 di bawah sinar matahari berperan penting dalam kepadatan tulang.

Vitamin D3 adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terbentuk selama proses produksi vitamin D ketika matahari mengenai kulit.

Inilah yang dapat mengatur penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang.

Kandungan vitamin D3 yang lebih tinggi dalam darah akan mengurangi risiko Anda terkena osteoporosis dan radang sendi di masa depan.



2. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang, tetapi sinar matahari juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungan vitamin D yang terbentuk akibat paparan sinar matahari dapat membantu mencegah infeksi dan melawan penyakit.

Seperti penyakit jantung, multiple sclerosis, berbagai jenis penyakit autoimun dan kanker, serta flu.

Selain itu, menghabiskan banyak waktu terkunci di rumah dapat mengurangi imunitas.

Oleh karena itu, kita harus tetap rajin menyamakan setidaknya sekali sehari.

3. Pengurangan depresi ringan



Kurangnya paparan sinar matahari dapat menyebabkan gangguan yang dikenal sebagai Seasonal Affective Disorder (SAD).

SAD adalah depresi ringan yang umum di antara orang-orang yang bekerja berjam-jam di gedung kantor dan jarang meninggalkan ruangan untuk berjemur.

Namun, menurut beberapa penelitian, sinar matahari mengaktifkan otak untuk melepaskan hormon serotonin.

Hormon ini dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan perasaan tenang.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Berjemur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Ketika sinar matahari mencapai mata, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal di otak.

Kemudian produksi melatonin, hormon yang menyebabkan kantuk, akan berhenti sampai matahari terbenam lagi.

Ini memberi tubuh gambaran yang jelas tentang ritme waktu yang tepat untuk tidur dan beraktivitas.

5. Sembuhkan penyakit kulit

mengapa Anda merekomendasikan berjemur di pagi hari

Sinar matahari juga dapat membantu proses penyembuhan kondisi kulit seperti jerawat, psoriasis, eksim dan lainnya.

Menurut sebuah penelitian, berjemur di pagi hari selama empat minggu terbukti efektif mengurangi gejala psoriasis pada 84% partisipan.

Namun, untuk menghindari efek samping negatif dari radiasi ultraviolet dan untuk memastikan bahwa manfaatnya lebih besar daripada risikonya.

Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk berjemur.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rumput Belulang Punya Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan & Kecantikan

Image
HYIP MONEY  -  Apakah Anda tahu apa itu rumput? Tumbuhan liar yang sering ditemukan ini memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan! Pernahkah Anda melihat tanaman kecil, hijau dan vertikal berbentuk rumput? Tanaman yang Anda lihat mungkin adalah tulang rumput. Untuk lebih jelasnya, ulasan berikut akan memberi Anda gambaran lengkap. Mengenal Rumput Tulang Rumput tulang atau eleusin indica adalah jenis tanaman yang termasuk dalam suku poaceacea atau herba. Pabrik ini memiliki berbagai sebutan di masing-masing daerah. Di wilayah Sunda, tanaman ini disebut carulang atau jampang. Di Jawa, ramuan ini sering disebut suket lulang, jukut jampang, jukut carulang atau jukut munding. Kemudian di Sumatera, tanaman ini disebut kumaranting. Sementara di Malaysia, itu disebut sambau, ular dewa, sambari dan kaku. tulang rumput Tanaman ini terestrial, tiup, tegak, berbasis tanaman dan memiliki serat akar pada simpulnya. Batang tanaman ini rata dan tidak berambut, disus
Read more

Manfaat Shea Butter Untuk Kulit Lebih Bernutrisi

Image
HYIP MONEY  - Shea butter atau shea butter adalah lemak alami yang berasal dari buah pohon shea. Nama Latin untuk pohon ini adalah Vitellaria Paradoxas atau Butyrospermum Parkii. Pohon ini berasal dari Afrika, yang juga merupakan tanaman pangan tradisional. Teksturnya yang tebal, kasar, dan kaya nutrisi membuat shea butter banyak digunakan sebagai produk kecantikan dan perawatan kulit. Apakah Anda ingin tahu tentang manfaat lain dari shea butter? Dengarkan disini 7 manfaat shea butter untuk kecantikan alami tubuh 1. Mencegah penuaan Keuntungan pertama shea butter adalah mencegah penuaan dini. Proses penuaan setiap orang akan diperlambat dengan shea butter karena ada kandungan asam lemak yang baik untuk kulit. Asam lemak ini dapat membantu mencegah radikal bebas dan mencegah stres oksidatif. Proses regenerasi kulit akan lebih efisien dan penuaan dapat dihindari. 2. Manfaat shea butter untuk mencegah jerawat Shea butter kaya akan berbagai jenis asam lemak ese
Read more

Cara Mengobati Mata Bintitan Dengan Cepat

Image
HYIP MONEY  - Banyak orang yang menganggap cara mengobati mata bintitan sebagai sebuah hal yang tak penting karena hal ini dianggap tak membahayakan. Benarkah? Dalam istilah medis, fenomena bintitan dikenal dengan nama hordeolum atau stye. Meskipun faktanya ini adalah sebuah gangguan mata, namun ternyata banyak orang menganggap ini bukan masalah besar. Belum lagi dengan kentalnya mitos yang beredar sebagai penyebab mata bintitan. Masak, hanya karena mengintip lalu seseorang bisa bintitan? Dari pada terjerembab pada mitos yang salah, lebih baik pahami cara mengobati mata bintitan secara alami dan cepat berikut ini, yuk! 7 Cara Mengobati Mata Bintitan Secara Alami dan Cepat 1. Membersihkan Area Kelopak Mata Membersihkan area kelopak mata menjadi cara mengobati mata bintitan yang paling pertama kali harus kamu coba. Namun, jangan sembarangan membersihkan kelopak mata ya agar tidak makin buruk! Ketika mencuci kelopak mata untuk mengatasi mata bintitan, kamu perlu ba
Read more